Weerbaarheidstraining ‘in mijn kracht’ is er voor alle kinderen tussen 6 en 12 jaar die zich wat meer zelfverzekerd zouden willen voelen, meer in hun eigen ‘kracht’ willen staan.
Het kan voor kinderen prettig zijn dit in een groep te leren. Een voordeel van het werken in een (kleine) groep is dat je leert met èn van elkaar.
De groepen zijn ingedeeld in twee leeftijdscategorieën: 6-9 jaar en 10-12 jaar
Weerbaarheidstraining ‘in mijn kracht’ bestaat uit:
- Groepjes van 4 tot 6 kinderen
- 6 bijeenkomsten van 1,5 uur
- 2 oudergesprekken: intake en eindgesprek
- Trainingsmateriaal
- Drinken en iets lekkers voor de kinderen tijdens de bijeenkomst
Inhoud van de training:
- Nee zeggen als iemand iets vraagt wat je niet wilt doen
- Reageren als iemand anders iets onaardigs tegen je zegt, je uitscheldt, of je bijvoorbeeld trapt of slaat.
- Niet meer bang zijn om fouten te maken: veel kinderen en jongeren zijn bang om iets niet goed genoeg te doen
- Positief denken. Je denkt bijvoorbeeld ‘Het zal me vast niet lukken’ of ‘Ik mag vast niet meedoen’. Je leert in de training om positief te denken, zoals ‘Ik kan het’
- Meedoen met een spel of een praatje
- Reageren als iemand anders je buitensluit of zegt dat je niet mee mag doen
- Ontspannen als je een toets hebt of bijvoorbeeld een spreekbeurt moet houden
- Een praatje maken met iemand die je niet zo goed kent
- Vragen stellen in de klas
- Lichaamshouding
- Ontspanningsoefeningen (kinderyoga, ademhaling, visualisatie)
- Spel en creatief bezig zijn